长期吃维生素E和维生素C的人，对于抗皱、美白、

　　不过维生素也不是全无益处，像我有时口腔溃疡，吃上几片维生素C，两三天就会好，有时睡眠不好，吃点维生素B族也会有很大改善。

　　而抗皱最好的方式，我个人感觉是要保持好的心态，所谓"笑一笑十年少"，我身边比较乐观的朋友，皱纹都比她们的同龄人要少很多，其次自己多做做面部按摩，促进一下面部的血液循环也是有一定抗皱效果的。

　　2、多吃水果蔬菜，通过自然的方式补充维生素C，此外胶原蛋白含量多的食物也可以适当多吃一些。

　　3、适当喝玫瑰花茶，玫瑰花茶是有一定的美白祛斑功效的，尤其是可以调节女性的内分泌，疏肝解郁，这是我最喜欢喝的一种花茶。

　　每个人的体质不同，适应状态也不同，有的人可能觉得吃维生素E和维生素C对抗皱、美白、祛斑有效果，而有的人就会感觉没有效果，所以还是要因人而异，找到最适合自己的方式，才能看到实实在在的效果。

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