察觉自我 疗愈自我——秀洲伯鸿实验学校组织师生团体心理辅导活

　　心理健康教育是学校教育的一个新课题，是帮助学生和教师正确处理学习、生活和人际关系，培养健全人格的手段和有效途径。10月13日，“壹加壹”社工事务所的心理教师们，为嘉兴市秀洲区伯鸿实验学校的师生带来了一场别开生面的团体心理辅导活动。

　　斯贝尔斯说：“教育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。要让学生具有良好的心理素质，教师首先要有良好的心理素质；要提高学生的心理健康水平，教师首先要有较高的心理健康水平。心理咨询师胡老师为教师带来了一场欧卡体验游戏。欧卡作为一种“自由联想”及“潜意识投射”的心灵图卡，是一面镜子，玩卡的人可以借由这面镜子来觉察、理清自己内在的信念和固有模式，可以培养自己的创造力与直觉力，最终实现“自我觉察、自我疗愈”。

　　通过欧卡游戏，帮助教师进行自我观照，缓解疲劳感；借助游戏，探索潜意识，充分释放不良情绪和压力，发现内在能量为自己赋能；最后，学会借助他人的力量，搭建良好的心理健康系统。本次活动，不仅减轻了教师们的身心压力，也增进了彼此之间的交流，提升了默契度，培养了积极乐观的生活态度。

　　在团辅活动室，心理辅导讲师占老师带给学生是一堂趣味盎然的曼陀罗心理绘画课。

　　曼陀罗是心的集合，心理学家荣格认为，这就是人的自我原型。曼陀罗是一种经典的艺术疗愈工具，能使人更好地了解自我、回归自性，并自发地产生一种心理治疗的作用。它借助绘画语言，促进来访者的情感表达，并呈现画者的心理状态，是潜意识视觉化的过程。曼陀罗绘画疗法有助于增强学生解决问题的能力，思维认知、情绪和行为得到统一，提高个体的心理健康水平。

　　此次活动，学生们在绘画这种有秩序、有结构的图画时，专注地沉浸于其中，获得心理的解压。这是一个连接心灵深处感觉的途径，连接到的情绪或许是愤怒，或许是忧伤，也许是激荡，让它自然抒发，学会做自己的引导师，给这些内在不安情绪一条路，让它们可以走出来。彩绘有助于学生稳定情绪，缓解焦虑，激发个人潜能，以积极的方式揭示内在的秘密，帮助他们从挫折与不安中获得稳定，去关注、感受、激发自己内在的能量。在生活中持续成长与修补，趋于自我更完整的形态。

　　一次活动，或许会缓解学生疫情带来的负面情绪，以及学习的压力。希望这次辅导活动成为学生产生积极情绪的开始，给自己一点时间、一个过程，去关注、感受、激发自己内在的正能量。