波波操曳步舞 北京孩子课间操不再单一

　　广播体操现在开始!原地踏步走……熟悉的旋律响起，勾起一代人共同的青春回忆。而如今，在北京中小学的校园里，中规中矩的广播体操早已不再一统天下，各种自创的花式课间操让孩子们快乐地动起来，在汗水中珍藏起各自的独家记忆。

　　有魔力 我们都爱波波操

　　蹲下，跳起，踢腿，出拳……新学期开学，北京一零一中学的课间操上新了。这套操的名字有点儿别致：波波操，一亮相，就在校园中引发了新风潮。

　　这套操有‘魔力’!有着多年体能训练和教学培训经验的赵海波老师在创编时，选用了节奏明快的《众志成城 抗击疫情》作为配曲，还特意将运动时间拉长至6分半，同时将不同风格的运动形式进行了巧妙融合：蹲起弹跳等体能训练手段，锻炼了学生的下肢力量和核心控制能力;搏击操重点突破上肢爆发力，健身操的加入则让高强度运动有了柔和的缓冲。

　　波波操主创人员之一的王亚林等体育组的老师成了首批吃螃蟹的人。作为一个每天6公里的锻炼达人，在做完这套操之后的第二天，王亚林居然感到了三角肌微微不适，他有些高兴，说明锻炼效果是全方位的。

　　这还是一套不断自我生长的操。赵海波说，每隔一段时间，波波操都要再升级再上新，继续加入新的动作或在原有动作上增加难度。

　　尝到了自编操的甜头，体育组的老师们劲头更足了，一套以弹力带为主题的新操也在赶来的路上。我们的宗旨是变着花样儿地让学生对做操永远有兴趣、有热情。

　　有动力 人人争着做领操

　　下课铃声响起，延庆区第二小学的1700余名学生欢跳着跑进操场，动感的音乐声中，蝴蝶步、十字步，左腿一蹬、右腿一伸……一套原创的曳步舞跳完，一个个小脸上冒出微汗。

　　7月份体育老师刘丹丹接到编操任务后，立马想到了备受孩子们喜爱的短视频平台，提起上面的网红舞蹈，孩子们两眼发光。广场舞是刘丹丹的第二个灵感来源，她开始民间学艺，跟着延庆的大爷大妈们几乎跳遍了所有的广场舞。几经打磨，一套融入曳步舞步伐和广场舞活力、兼具柔美和阳刚的花式课间操初具雏形。

　　这套操到底能不能达到锻炼效果呢?老师们细心做着监测，两套操跳完，学生的心率基本上能达到100至120次/分钟。刘丹丹说，新的课间操还导致了学校领操员制度的改革：之前全校共设置了7个领操，现在孩子们争着当领操，为此，每班设置了一名轮转领操，每个孩子都有机会出个彩儿。

　　不仅孩子们喜欢，大人也喜欢。刘丹丹发现，有了新的课间操，做操队伍中多了不少新成员。很多外出买菜的周边居民，一听到音乐响起，把包往路边一放，跟着旋律就挪起了步。感觉成了我们学校一道独特的风景线。

　　这套操确实有机会走出校园。校长穆桂山透露，学校的体育老师已经成为了很多社会单位的兼职老师，多个乡镇的文艺宣传员也将接受新操的培训。

　　有特色 每天做操不重样

　　在有的学校，课间操不仅花样多，而且还实现了订制化：每天做操都不重样，每个年级都有新特色。

　　队形变换操、手指健脑操、裁判手语操、拍手操、韵律操……在芳草地国际学校每天半个小时的课间操时间里，学生们天天换花样。体育老师关伟是这些课间操的主创成员，她表示，看似简单的动作，其实颇费心思。编裁判手语操时，关伟就遭遇不少挑战。我个人对足球不是特别了解，所以得先拜师学艺。关伟说，为了搞清裁判手语的动作和意义，她特意找到专业教练进行咨询;琢磨透了意思，还要将投球、传球、啦啦操等动作融入操内，让学生在了解知识的同时，也能达到锻炼身体的效果。

　　在和平里第四小学，课间操则实现了年级的订制化：舒缓的《弟子规》中，一年级的小同学边诵边跳，既锻炼了身体也学习了传统文化;动感优美的《狮子王》音乐中，二年级孩子们扭扭头、动动腿，锻炼了身体也增强了柔韧性……学校体育主任李海军介绍，在进行不同形式的课间操创编时，学校将课间操与孩子的年龄特点进行了最大化的匹配。比如，五六年级的武术操，学校就特别选用了《男儿当自强》等更为强劲的背景音乐，激励孩子们拥有坚强的意志品质。

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